我现在还在上学脸上已经出现了很多的青春痘了，平时就是很喜欢吃一些辛辣的食物，可是 近我的痘痘好像已经变得越来来越多了，而且还会出现了骚样疼痛的感觉，有时候总是会忍不住想要用手抓它还会忍不住想去把痘痘一个个都挤压了，我现在要怎么办比较好呀。

    1，青春痘的饮食一定要注意的，千万不可以吃一些辛辣的东西了，而且平时是可以使用适量的维A酸乳膏进行外涂治疗的，而且患者还需要注意，在平时的生活中一定要避免熬夜，学习任务重的时候，一定要合理的安排自己的休息和学习的时间，一定要劳逸结合，平时的时候还不就可以吃一些海鲜类的食物了，因为海鲜类是很容易导致过敏的，对青春痘也会有不好的影响的。

    2，青春痘患者饮食不可以吃油腻的食物的，也不要吃一些发物，比如：牛、羊、狗肉，这些食物都是热性食物，会加重青春痘的出现的，在青春痘发作的时候是可以涂抹一点阿达帕林凝胶进行缓解的，是会有缓解疼痛的症状的，起到消炎的作用的，出现了青春痘的年轻人，一定要注意合理的调理自己的饮食是很重要的，不可以吃一些有刺激性的食物，而且平时需要注意好好的休息。

    3，青春痘的患者，在平时可以多吃一些蔬菜和水果的，千万要注意不可以用手抠的，这样是会有很不好的效果的，严重的话，是会留下痘印的，而且还会导致痘痘出现发炎的症状的，再出现了不适的症状的时候，是可以适当的使用他扎罗汀凝胶涂抹于患处的，会有缓解症状的作用的，而且患者一定要少吃高糖食品，比如：巧克力及各种糖果，都是不可以多吃的，一定要注意避免吃生葱生蒜。

    青春痘患者就不要妄想大鱼大肉的吃了，因为在这段时期饮食调理一定要清淡一些的，是需要多吃新鲜蔬菜的，对于辛辣油脂过密的食物尽量不吃或少吃，而且不要喝酒，更加要注意保持良好的休息时间，以及平时的皮肤清洁一定要做到位。