日常生活当中脱发是比较常见的一种现象，不管是男女老少，不同的年龄阶段都会出现脱发的现象，因此患者也是对脱发有着很大的抵触，脱发可不是一个小病很多人都会被脱发疾病困扰很多年，当然治疗脱发也不是一时半会儿就可以治疗愈合，需要长期的调理才会有效，所以患者一定要有耐心。那么下面我们来了解一下脱发患者要注意的一些食物。

　　1、饮食当中要注意少吃辛辣和油腻的食物。过于辛辣和油腻的食物都会导致我们的皮肤出现一些反应，特别是油腻的食物会导致我们的头皮以及毛孔都分泌出大量的油脂，对于头皮的健康和毛发的健康来说是非常不利的，油脂和灰尘会堵塞我们的毛囊毛孔，使毛发不能正常的生长， 后就很容易出现脱发的现象。所以已经得了脱发的患者，更要注意吃清淡的饮食，不吃辛辣和油腻的食物。

　　2、尽量避免吸烟和喝酒。男性在生活当中经常喝酒和抽烟，而且还有很多男性长期吸烟，甚至是酗酒，而这两种不健康的饮食方式，都会给我们的身体健康埋下很大的隐患，很多男性脱发的患者也正是因为有着抽烟和喝酒的习惯所引起的。烟酒当中都含有不利于毛发生长的刺激性物质，长期大量的吸烟喝酒，就会导致我们的毛囊受损，导致头发脱落等不同的毛发问题产生。

　　3、偏爱吃甜食。每个人的饮食习惯和口味都不同，有很多人都喜欢吃偏甜的食物，在烹调很多菜肴的时候都会放一些糖，平常更是不少吃甜点和糖果，而长期吃甜食就会导致我们的身体在代谢的过程当中出现很多的酸性毒素，这些毒素就会使我们的头发变得干枯，时间长了就会出现脱发的现象。

　　所以，脱发患者一定要注意了，食物的饮食方面也要注意有所把控，不要吃对身体有刺激的食物，睡觉的时候一定要早睡，早起，不要有贪睡的习惯这样不好，平时的时候跑跑步也是对身体有一个良好的保障，吃一些有营养的食物。