在哺乳期的妈妈都会有脱发症状的出现，哺乳期脱发是由于妊娠时雌激素分泌过多，分娩后雌激素突然减少从而出现的现象，在哺乳期脱发时，妈妈们要注意营养一定要 丰富，千万不要吃刺激性的食物，平时注重头发的护理，生活习惯保持好，这样有助于防止脱发。

    哺乳期脱发的妈妈们 好是用檀木梳子，以免脱发更加严重，另外多吃些黑色的食物，黑色在中医来说是补肾的，头发又是肾的根本，所以要多吃些黑米和黑芝麻等，还可以把黑芝麻炒熟在研成粉每天泡水当黑芝麻糊喝。

    哺乳期脱发时妈妈们一定不要担心害怕，给自己造成太大的精神压力也是不好的，更要注意在记得作息习惯，其实无论是何时开始脱发，脱发的量多少，在大多数情况下，因妊娠所产生的脱发会随着身体的恢复，在孕后3—10个月左右就自动停止。

    哺乳期脱发时首先要减少洗头次数，还要经常给头部按摩，双手十指的指肚放在头上接触头皮打圈按摩，一般早晚各 ，每次可需五分钟左右，但一定要长期坚持下来才有效果。另外妈妈们还要保持持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物， 充足的睡眠这样对于脱发都是有很好的预防效果，对于严重脱发的患者可以选服养血生发丸，滋肾生发丸，胱氨酸片等可以生发的产品。

    其实产后脱发比孕期脱发更为多见，新妈妈在生 个孩子的时候不脱发第二个也会脱发的。所以建议妈妈们有脱发的情况 好放松心情，不要因为脱发就让自己的心情一直处于紧张和焦虑的状态，反之则会加重脱发情况的，另外对于刺激性比较强的食品要禁食。