健康的重要性是不言而喻的，人人都要重视健康，生活不是那么的顺利，这种情况很多人会生病的，脱发也是比较常见的疾病，了解生活中的引起脱发的原因，做好生活中护理身体的措施，让脱发的病情的慢慢的好转起来，特别是做好饮食的工作。那么防脱发的 好方法是什么?

    我们都知道肾主骨生髓，如果我们的肾脏出现毛病，那么自己的头发也会出现脱落，如果我们的骨髓出现问题，那么就容易出现头发脱落的情况，而且毛发的滋养有有赖于血液的供应，所以肾脏的毛病与头发的毛病是相辅相成的，所以肾虚的人出现牙齿松动，牙齿脱落骨质疏松，头发干枯脱发等等现象，应该从肾脏的保护入手可以治疗脱发。

    很多患者在日常生活当中可以吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发营养的食物一般都源于绿色蔬菜，比如说豆类海藻类，薯类，多吃一些菠菜，芹菜，辣椒绿色的食品有助于黑色素运动，使得头发永葆黑色，除此之外，这些绿色的食物哎，有丰富的营养，能够除掉头发以外同时还会增加头发的数量。

    食物当中不妨添加一些富含矿物质的食物，比如说铁锌钙等等这些矿物质对头发的生长是必不可少的，而且生活当中的矿物质是有很多，比如常见的牛奶豆类，蔬菜动物的肝脏等等，可以多吃一些这些食物对于身体的成长以及头发的生长非常有帮助的，也有一些患者可以吃一些枸杞黑芝麻粥，这些食物不仅能够增强体质，还能够帮助患者的头发补充足够的营养。

    不是不要治疗，但是治疗要对症才可以的，我们的身体出现问题，这种情况之下，我们不能放任不管，也要重视治疗，特别是脱发的病情，我们要了解饮食的病情护理措施，可以让病情得到缓解，可以吃这些芝麻，菠菜等等食物，对头发的生长有利。