脱发在我们生活当中是很罕见的，而招致脱发的缘由也有很多，除了一些老年人在年龄成绩或是因疾病原在招致的脱发，其实不少中青年脱发更多是由于一些不良的生活饮食习气，不良的心情，所以要留意从这些方面来做好防脱发任务，上面来看看有哪些避免脱发的小妙招。

    一、学会减压，压力大是会招致不少人呈现脱发景象的，由于压力大会让肉体紧张，从而拉伸头皮， 惹起血管封闭，这样微循环无法正常的给头皮细胞提供养分，就会惹起脱发，还有就是压力会挤压毛囊油脂，从而呈现油性形态，让毛囊推陈出新排泄无法正常运动，呈现毛囊梗塞而影响头发安康，所以避免脱发平常要留意学会减压，坚持抓紧的心境。

    二、戒烟，吸烟不利于安康是大家都晓得的，烟草中是含有少量的有毒物质的，这些物质会让身体过早的老化，这样当然也会影响到头发的生长速度和安康，招致脱发，所以吸烟者为了 头发的安康， 好戒烟。

    三、多喝水，身体只要坚持充足的水份才不会让身体缺失水份，从而 头皮可以吸收到足够的营养而变得更安康。

    四、留意睡眠质量，充足高质量的睡眠对安康是很有利的，良好的睡眠可以增加压力，抓紧心境，会让头发更安康。

    五、留意铜、碘等微量元素的补充，如归人体内的铜，碘等微量元素缺乏的话，是很易影响头发安康的，如呈现脱发青丝等，都是罕见的，所以要留意在饮食中补充这些元素。

    六、 补充蛋白质，蛋白质对头皮头发的安康影响十分大，所以饮食当中要多摄入蛋白质食物， 同时要多食用B族维生素多的食物。

    七、正确梳头，梳头对头皮头发安康有很亲密的关系，常常梳头可促进头皮血液循环，留意梳头时不要过份用力，同时要选择木质的梳子。平常也可用手按摩头皮，这样可促进头皮的血液循环，减速血液活动，对头发安康也有利，还能防脱。

    八、增加烫发、染发、拉直头发等习气，常常做这些伤发行为的话，是很易损伤发质的，从而招致头发 落的。所以要少 染烫头发，以 头发的安康。

    经过下面的这些日常护理小妙招，关于避免脱发都是可以起到很不错的作用的，因而我们在生活中一定要留意做好饮食及生活护理任务，坚持良好的抓紧的心态，正确护理头发，以防止因而而呈现脱发，给自已带来更大的困扰。