脱发如今已经成为一种种比较常见的疾病，并且要知道就是可能引起脱发的原因有很多多，这个有可能是病理原因也有可能是食物的原因，亦或者是心理抑郁所造成的，以防止脱发的发生。具体的都有哪些呢？下面我们就来了解一下。

    1、戒烟戒酒：吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中较好不要过量饮酒。

    2、饮食合理安排：生活中我们可以多吃一些防脱发的食物，其实脱发也有营养缺乏造成的因素，这种情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如鸡蛋、豆类、牛排等，除了有针对性的补充营养之外，较重要的是均衡营养，只有营养均衡才能有健康的身体。

    3、放松心情：现在很多人由于工作生活等因素，精神压力过大、情绪不稳定、焦虑不安，这些也会导致脱发，所以我们要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以通过锻炼、旅游等方式减压。不要给自己太多的思想包袱，时刻做到心平气和。

    4、保护头发：时下很多年轻人喜欢经常性的烫发染发，这也会对头皮有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概。平时洗发后吹风不要过热，高温度会损伤头皮及毛发组织。出门时不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

    5、并且要知道就是正确的洗发才能宝华号头发，洗发时千万不要用指甲抓挠头皮，并且要知道就是因为头皮是比较脆弱的，并且还是会比较容易划破。还有就是水也不能太烫，洗头后要用清水冲净，不要让头上有洗发水的残留。在洗头的时候可以按摩按摩头部。