日常生活中发现自己出现了严重的脱发现象，在不加以及时护理或者治疗，那么就很有可能恶化成更加严重的脱发症状， 终让自己形象全毁。那么出现脱发之后都有哪些具体的护理方法呢?我们来认识一下这些护理方法。

    出现脱发之后的护理：

    1.富含蛋白质的食品

    包括蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用；猴头菇对头发生长有促进作用；大豆、黑豆等，豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的 佳食品。

    2.富含矿物质的食品

    黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发。

    3.富含维生素的食品

    （1）维生素A，维持上皮组织的正常功能、结构的完善，促进头发的生长。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类、蛋类的维生素A含量也较多。

    （2）维生素B新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。

    3）维生素C，是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐，可中和体内，不利于头发生长酸性物质。

    （4）维生素E，可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中

    日常生活中发现自己出现严重的脱发现象之后，首先不要慌张，要采取科学的护理和治疗方法，争取让自己的头发在短时间之内减少脱落，第二就是在治疗的同时要注意头发的护理，两者结合更快恢复。