生活中，脱发的现象 初可见，当睾酮的饱和量正常的时候会被人体的器官利用殆尽，不会多余，就会引发掉头发的情况发生，熬夜的时候人体在夜间本来是所有器官都会开始休息，但是却得不到有效的休息，很多人都有发生过类似的脱发的现象，种成分就会在血液里流动，当经过毛细血管流经毛囊并被毛囊吸收后，毛囊就会被这种成分影响，开始出现萎缩，直至 后完全萎缩，导致头发脱落！下面带大家了解一下好习惯让你远离脱发困扰。

　　1、可以适当进行头部按摩，按摩主要的目的也是促进血液循环，提高头皮的新陈代谢，让新的脱发得到新生，按摩主要就是使用指腹进行头皮按摩，在按摩之前还可以配合使用一些对头发有好处的发油。

　　2、注意自己的饮食，注意饮食的营养，多吃一些蛋白质丰富维生素含量丰富的食物，尽量减少吃油腻的，含糖量比较高的食物可以多进食一些蔬菜和水果以及含有维生素的饮食，一些蛋白质，比如说牛奶以及瘦肉等可以进食，增加蛋白质的供给。

　　3、保持头发的干净，正确使用洗发水，不能过度清洁，比如说每天都清洗头发是不正确的，会对头发有一定的损害。 需要注意的就是清洗干净之后合理晾干头发， 好不要使用高温度的吹风机，因为会对发质有一定的损害，清洗的时间大概在3到5天。

　　4、还有就是要戒烟戒酒， 好不要喝酒吸烟，因为喝酒吸烟这样会造成头发的生长发育，此外就是减轻自己的精神压力，不能经常熬夜，对身体都没有好处。

　　通过以上的内容，相信患者能够有所帮助，而且脱发的情况一旦不能及时治疗就会有很严重的后果发生， 坏的就会形成斑秃，，导致发根松动，进而出现掉头发现象，以上这4个习惯只要在生活中预防脱发的的措施，而熬夜的时候人体在夜间本来是所有器官都会开始休息，对身体本身就是一种损伤，这样才能健康快乐开心的生活。