在生活中脱发的患者也是举不胜举，很多人都出现过脱头发的迹象，可都以为是一种正常的现象，其实脱发的隐患也很大的，你不懂其中的道理，不从补血要想达到效果那是不可能的，为了避免患者再次脱发严重，面带大家了解一下好习惯让你远离脱发困扰。

　　1、可以适当进行头部按摩，按摩主要的目的也是促进血液循环，提高头皮的新陈代谢，让新的脱发得到新生，按摩主要就是使用指腹进行头皮按摩，在按摩之前还可以配合使用一些对头发有好处的发油。

　　2、注意自己的饮食，注意饮食的营养，多吃一些蛋白质丰富维生素含量丰富的食物，尽量减少吃油腻的，含糖量比较高的食物可以多进食一些蔬菜和水果以及含有维生素的饮食，一些蛋白质，比如说牛奶以及瘦肉等可以进食，增加蛋白质的供给。

　　3、保持头发的干净，正确使用洗发水，不能过度清洁，比如说每天都清洗头发是不正确的，会对头发有一定的损害。 需要注意的就是清洗干净之后合理晾干头发， 好不要使用高温度的吹风机，因为会对发质有一定的损害，清洗的时间大概在3到5天。

　　4、还有就是要戒烟戒酒， 好不要喝酒吸烟，因为喝酒吸烟这样会造成头发的生长发育，此外就是减轻自己的精神压力，不能经常熬夜，对身体都没有好处。

　　以上这4个习惯相信能够给大家带来一定的帮助，即使一个人头发掉的都秃了，一个男人的胡子也必定是粗壮黑的，只要做好生活中小细节就可以预防这种脱发的迹象了，脱发现象的不妨在改变自己的生活习惯开始做起，平时多跑步，锻炼身体增强免疫力，这样才能健康快乐开心的生活。